un tip de fibră solubilă găsită în tăițeii shirataki, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea. Interesant este că pudra de glucomanan se numește șiPudră de Konjac, poate fi folosit ca agent de îngroșare în smoothie-uri sau în loc de vată de machiaj. Deoarece pudra de konjac poate fi transformată într-un burete de konjac, care poate fi folosit pentru curățarea feței și reducerea creșterii bacteriene. O analiză a șapte studii a constatat că persoanele care au luat glucomanan timp de 4-8 săptămâni au pierdut 1,4-2,5 kg (1).

Într-un studiu, persoanele care au luat glucomanan singur sau cu alte tipuri de fibre au pierdut semnificativ mai multă greutate cu o dietă hipocalorică, comparativ cu grupul placebo. Într-un alt studiu, persoanele obeze care au luat glucomanan în fiecare zi timp de opt săptămâni au pierdut (2 kg) fără a mânca mai puțin sau a-și schimba obiceiurile de exerciții fizice (12). Cu toate acestea, un alt studiu de șenil săptămâni nu a observat nicio diferență în pierderea în greutate între persoanele supraponderale și obeze care au luat glucomanan și cele care nu au luat-o. Deoarece aceste studii au folosit 2-4 grame de glucomanan sub formă de tablete sau suplimente administrate cu apă, tăițeii shirataki ar avea probabil efecte similare. Cu toate acestea, nu există studii disponibile despre tăițeii shirataki în mod specific.

În plus, momentul potrivit poate juca un rol. Suplimentele de glucomanan sunt de obicei luate cu până la o oră înainte de masă, în timp ce tăițeii fac parte dintr-o masă.

Mai jos sunt principalele beneficii ale glucomananului:

(1) Suplimente pentru pierderea în greutate

Alimentele Konjac cresc senzația de sațietate și te fac să nu-ți mai fie foame, așa că mănânci mai puțin din alte alimente bogate în calorii, ajutându-te astfel să slăbești. Cea mai bună formulă pentru reducerea numărului de pe cântar este încă o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.

(2) Imunitate crescută

Datorită proprietăților antibacteriene și antioxidante ale plantei de konjac, se crede că poți dobândi o imunitate sporită. Corpul tău ar putea fi capabil să ajute la combaterea mai eficientă a bolilor comune, cum ar fi răceala și gripa.

(3) Tensiune arterială controlată

Dacă aveți probleme cu tensiunea arterială, puteți încerca să includeți rădăcina de konjac în dieta dumneavoastră. Planta poate ajuta la stabilizarea nivelului tensiunii arteriale, ceea ce, prin urmare, va contribui la sănătatea inimii dumneavoastră.