Ce este indicele glicemic?
Cel/Cea/Cei/Celeindicele glicemic (IG)este o măsură a alimentelor care conțin carbohidrați în comparație cu un aliment de referință (de obicei glucoză pură sau pâine albă). Un indicator al vitezei cu care cresc nivelurile de zahăr din sânge după ce ați mâncat. Această listă de clasificare clasifică alimentele în funcție de cât de repede determină creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Alimente cu IG ridicat și alimente cu IG scăzut și mediu
Alimente cu IG ridicat
Alimente cu IG ridicatsunt cei cu ovaloare a indicelui glicemic de 70 sau mai mareConsumul acestor alimente poate determina creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge.
De exemplu:
pâine albă
orez alb
Cartofi
Cereale zaharoase
Pepene verde
Alimente cu IG scăzut și mediu
Alimente cu IG scăzutsunt cele care sunt digerate și absorbite mai lent și au ovaloare a indicelui glicemic de 55 sau mai micăProvoacă creșterea lentă și treptată a nivelului de zahăr din sânge.
De exemplu:
fasole
cereale integrale
legume fără amidon
(Alimentele cu IG mediu se situează între alimentele cu IG scăzut și alimentele cu IG ridicat,de obicei între 56 și 69Câteva exemple de alimente cu IG mediu includ pâinea integrală, orezul basmati, cuscusul și cartofii dulci.
Când vine vorba de tăiței, toată lumea poate avea întrebări. Cum pot tăițeii să fie un aliment cu IG scăzut? Tăițeii obișnuiți cu siguranță nu sunt. Dar dacă vrei să ai ce e mai bun din ambele lumi,Ketoslim Mo tăiței de konjaceste cea mai bună alegere a ta
De ce sunt tăițeii konjac un aliment cu IG scăzut?
Tăiței Konjacsunt tăiței făcuți dintr-un tip de făină numită „konjac”, ca aliment de bază. Conțin zero calorii nete și zero carbohidrați neți și au un indice glicemic de zero. Aceasta înseamnă că nu vă vor crește deloc nivelul zahărului din sânge.
Ketoslim Mo tăiței de konjacconțin puține fibre. Fibrele se extind ușor în stomac, sporind senzația de sațietate. Elimină pofta de carbohidrați care se transformă rapid în zahăr. (Mătasea uscată pe care o oferim estebogat în fibre; contactați-ne pentru a afla mai multe.)
FaceKetoslim Moo parte importantă a dietei tale și poțireduceți aportul caloric cu 2000 de calorii pe săptămână.
Concluzie
Indiferent dacă vrei să slăbești, să mănânci diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau să-ți îmbunătățești diabetul, în special diabetul de tip 2, trebuie să înveți să-ți stăpânești indicele glicemic. Dacă vrei să te simți fără vinovăție și să te bucuri de mâncare delicioasă în același timp,Vino și alătură-te planului cu IG scăzut de la Ketoslim Mo.
Produse populare ale furnizorului de alimente Konjac
S-ar putea să vă placă și acestea
Data publicării: 22 ian. 2024