Ce alimente conțin konjac?
Glucomananeste o fibră alimentară naturală, solubilă în apă, extrasă din rădăcinile ignamei de elefant, cunoscută și sub numele de konjac. Este disponibilă ca supliment. Planta de Konjac, sau rădăcina, este o legumă rădăcinoasă japoneză plină de fibre. este prezentă în amestecuri pentru băuturi și este adăugată și în produsele alimentare. Konjacul se găsește în multe alimente comune de pe piață, cum ar fi pastele, tăițeii de konjac, pudra de konjac, tăițeii instant, bilele de cristal de konjac, gustările de konjac și așa mai departe.
Este konjacul bun pentru intestine?
Deci, sunt bune pentru tine? Konjac este o legumă rădăcinoasă asiatică care este consumată de secole. Când sunt transformate în paste, nu se adaugă cereale și nu conțin zahăr – perfecte pentru orice iubitor de paste care își dorește să renunțe la cereale sau zahăr. Vei găsi cu mare dificultate un aliment cu mai multe fibre și mai puține calorii. Rădăcina de Konjac conține aproximativ 40% din fibra solubilă, glucomanan, care creează o senzație de sațietate datorită trecerii sale foarte lente prin tractul digestiv.
Produse alimentare Konjacpot avea beneficii pentru sănătate. De exemplu, pot reduce nivelul zahărului din sânge și al colesterolului, pot îmbunătăți sănătatea pielii și a intestinelor, pot ajuta la vindecarea rănilor și pot promova pierderea în greutate. Ca în cazul oricărui supliment alimentar nereglementat, cel mai bine este să discutați cu un medic înainte de a lua konjac. Nutrienții din majoritatea produselor de konjac oferă micronutrienții din fibrele alimentare de care aveți nevoie.
Care îngrașă mai mult orezul sau tăițeii?
Practic, ambele sunt surse de carbohidrați. Ca o comparație, 100 de grame de orez alb conțin 175 de calorii. Aceeași cantitate de calorii poate fi găsită în 50 de grame de tăiței (uscați, nefierți). Deci, pentru aceeași cantitate (de exemplu: 100 de grame), tăițeii vor contribui cu mai multe calorii.
Tăițeii instant au un conținut scăzut de calorii și pot ajuta la reducerea aportului caloric. Cu toate acestea, sunt, de asemenea, săraci în fibre și proteine, ceea ce vă poate da o senzație de sațietate, pentru a obține un efect de slăbire.
Este konjacul o dietă keto?
Cu doar 2 g de carbohidrați și 5 calorii per porție de 83 g, tăițeii konjac sunt perfecți pentru adepții dietei keto care tânjesc după paste. De asemenea, sunt o alegere excelentă pentru cei care urmează o dietă vegană sau fără gluten sau pentru oricine dorește doar să mănânce mai sănătos sau să-și schimbe rutina de paste din timpul săptămânii.
Concluzie
Tăițeii Shirataki, pastele, tăițeii konjac, pudra de konjac, gustările din konjac și așa mai departe conțin konjac. Konjacul este un aliment ketogenic, sărac în calorii, grăsimi și bogat în fibre alimentare, cu multe funcții.
Data publicării: 25 ian. 2022