8 alternative la făină keto-friendly
"Keto-friendly„se referă la alimente sau alegeri alimentare compatibile cu dieta ketogenică.dietă ketogenicăeste concepută pentru a determina organismul să ardă în principal grăsimi în loc de carbohidrați pentru energie atunci când intră într-o stare de cetoză. Acest lucru se datorează faptului că este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi.
De ce să urmezi dieta ketogenică?
Urmarea unei diete ketogenice te poate ajuta să slăbești, să te îmbunătățeșticontrolul glicemiei, crește energia și menține claritatea mentală.
Cum să urmezi dieta ketogenică?
Când urmați o dietă ketogenică, făinurile tradiționale, cum ar fifăină de grâu, care sunt bogate în carbohidrați, sunt adesea evitate. Cu toate acestea, există mai multe produse cu conținut scăzut de carbohidrați șifăină keto-friendlyalternative pe care le poți folosi în rețetele tale.
Care sunt câteva alternative la făină keto-friendly?
Pudră de banană
Ca să fiu sinceră, făina de banane nu este foarte săracă în carbohidrați. Dar dacă te ții de porții și îți urmărești aportul de ceilalți carbohidrați pe parcursul zilei, pudra de banane ar putea fi...keto-friendly.
Pudră de mere
La fel ca bananele, merele pot fi transformate în făină și folosite înconținut scăzut de carbohidrațirețete de copt.
Pudră de castane
Făina de castane estebogat în proteineși nutrienți și este ca un supliment multivitaminic sub formă de făină. Dar nu este foarte sărac în carbohidrați, așa că țineți porțiile sub control.
Pudră de migdale
Făina de migdale este probabil cel mai utilizat înlocuitor de făină keto. Este extrem deconținut scăzut de carbohidrați.
Pudră de cocos
Făina de cocos este o făină pudră foarte fină, obținută din miez de cocos. Împreună cu făina de migdale, este una dintre cele mai populare și utilizate.pulberi keto.
Pudră de dovleac
Dacă te-ai săturat de făina de cocos, încearcă făina de dovleac. Un sfert de cană de dovleac butternut conține doar 5 grame de carbohidrați.
făină de semințe de floarea-soarelui
Făina de semințe de floarea-soarelui este keto-compatibilă,cu mai puțin de 20 de grame de carbohidrați neți într-o cană plină.
Făină de konjac organică
Ultimul punct culminant estefăină de konjac, numite și făină de glucomanan. Sunt o alternativă excelentă la făina obișnuită. O linguriță deKetoslim MoFăina de konjac este echivalentă cu 2 căni de făină obișnuită. Cu 0 grame de carbohidrați neți, ce„să nu iubești.Ketoslim Mofolosește șifăină de rădăcină de konjac la prepararea tăițeilor.
Și cercetările aratăcă glucomananul are efect de slăbire.
Concluzie
It„este important de reținut cădietă ketogenicănu este potrivit pentru toată lumea. Motive fizice individuale șiobiceiuri alimentarepoate varia. Necesită o planificare și o monitorizare atentă pentru a asigura un nivel nutrițional adecvat și, în unele cazuri, este posibil să nu fie sustenabilă sau potrivită pentru utilizarea pe termen lung. Dar, pentru mulți oameni, produsele de patiserie sănătoase, preparate cu aceste făinuri, pot fi savurate atâta timp cât se ține cont de conținutul de carbohidrați. Microbiomul intestinal se va bucura că o faci.
Produse populare ale furnizorului de alimente Konjac
S-ar putea să vă placă și acestea
Data publicării: 18 ian. 2024